پروتیین شير مادر

شير مادر موهبتي الهي براي تغذيه شير خوار است.

بهترين غذا است

شير مادر دقيقا درصد مناسبي از مواد غذايي لازم براي شير خوار را دارد.با هيچ فرمول نمي توان شيري مانند شير مادر ساخت! تماس محبت آميز کودک غذا خورده نزديکي فوق العاده اي با مادر دارد.وقتي شير مادر جاري ميشود احساس گرماو آرامش و رضايت به مادر دست مي دهد. نگرش هاي مربوط به تغذيه با شير مادر در طي زمان تغيير کرده است. در دهه1350 پس از ابداع روشهاي انجماد و پاستوريزه کردن و توليد شير خشک مادران بيشتر و بيشتري با شيشه به شير خواران خود شير دادند.عده بسياري تغذيه با شير مادر را«روشي قد يمي» مي دانستند. امروزه تغذيه باشيرمادر بخشي از زندگي است.فقط کافي است شير خوار را همراه خود داشته باشيد- هيچ شيشه اي وجود ندارد که الم شنگه نداشته باشد و شما مي توانيد هر جا که راحت باشيد به کودک خود شير دهيد. تغذيه با شير مادر فوايد بسياري دارد شير مادر براي شير خوار شما: بهترين تغذيه ميباشد- .شير خوار ترکيب مناسبي از مواد غذايي را به دست مي آورد و جالب تر آنکه مخلوط مواد غذايي متناسب با نيازهاي شير خوار در شرايط مختلف تغيير مي کنند. فقط برخي از مواد غذايي موجود در شير مادر را مي توان در شير خشک يافت. از شير خوار حفاظت ميکند- شير مادر داراي موادي است که به حفاظت از شير خوار در برابر بعضي از بيماريها کمک مي کند .شير خواراني که از شير مادر تغذيه مي کنند کمتر دچار سرماخوردگي و عفونتهاي تنفسي و عفونتهاي گوش و اسهال مي شوند.
قابل هضم تر است- يبوست و قولنج در شير خواراني که از شير مادر تغذ يه مي کنند کمتر است چون شير مادر به آساني هضم مي شود.
شير مادر به رشد شير خوار کمک مي کند- در شيردادن از پستان روش مک زدن به کار مي رود که کاملا با روش بکار رفته براي تغذيه با شير متفاوت است.روش تغذيه با شير مادر به رشد مناسب:
_ ساختمان دهان
_ عضلات فک و صورت
_ جاگيري دندانها
_ وافزايش ضريب هوشي کمک مي کند.
براي مادر- تغذيه با شير مادر:
به بازگشت رحم به اندازه طبيعي و پيشگيري از بيماري ها کمک مي کند.مک زدن
شير خوار موجب مي شود که رحم منقبض شده در نتيجه زودتر به اندازه قبل از بارداري
باز گردد.همچنين در پيشگيري از سرطلن پستان و تخمدان و کاهش خونريزي پس از زايمان و کم خوني موثر است.
به مادر کمک مي کند وزن خود را کم کند. شير دادن بخشي از چربي اضافي انباشته شده در طي بارداري را مي سوزاند. - آسانتر است
تغذيه با شير مادر تميز بوده وآسانتر است. دماي آن فوق العاده مناسب است و مانند شير خشک ديگر نياز به مخلوط کردن گرم کردن و يا استريل کردن شيشه نيست. - هزينه کمتري دارد شما ناچار نيستيد چيزي بخريد. فقط مادر بايد تغذيه خوبي داشته باشد.شير مادر علاوه بر تامين غذا احساس راحتي ورضايت به نوزاد مي دهد.بسياري از مادراني که شير مي دهند مي گويند هيچ نعمتي بهتر از اين نيست! تغذيه با شير مادر چه تاثيري دارد در طي بارداري بدن خود را آماده شير دهي مي نمايد. بيولوژي پستان غدد مولد شير که «غدد انگوري» خوانده مي شوند در طي بار داري بزرگتر و بيشتر مي شوند. مجاري شير را از غدد مولد شير به حفراتي در نوک پستان هدايت مي کند. حفره ها محفظه هايي هستند که شير را ذخيره مي کنند.
ماهک ناحيه تيره تر اطراف نوک پستان مي باشد.
آغوز
در طي بارداري و تا چند روز پس از تولد توليد مي شود. آغوز پر از پروئين املاح و پادتن هاي ايمني دهنده مي باشد.اين ماده غليظ است و ممکن است بي رنگ سفيد يا زرد باشد.آغوز براي شير خواران غذايي کامل است.
شير مادر رقيق تر از آغوز و به رنگ سفيد مايل به آبي است.شير مادر ظرف چند روز پس از تولد ترشح مي شود.در ابتدا ممکن است پستانهاي شما سفت تر سنگين تر و متورم تر به نظر آيد. همه اين ناراحتي ها معمولا به زودي بر طرف مي شود.نياز شير خوار به غذا موجب تحريک توليد شير مادر مي شود.
1-     با مک زدن نوزاد پايانه هاي عصبي در پستان پيامي به مغز مي فرستند
2-     هورمونها آزاد شده و موجب انقباض غدد شيري مي شوند.
3- شير به داخل مجاري مي ريزد در داخل مجاري با فشار فرستاده مي شود اين فشار موجب يک واکنش «خاص» مي گردد. احساس خارشي که 3-2.دقيقه پس از آغاز مک زدن نوزاد بروز مي کند. عرضه و تقاضا وقتي نياز شير خوار به شير بيشتر مي شود مادر شير بيشتري توليد مي کند. چگونه به شير خوار خود شير دهيد بهترين کار آناست که هر چه زود ترپس از زايمان شير دهي را آغاز کنيد ممکن است تغذيه با شيرمادر در ابتدا پر درد سر باشد ولي به زودي به روندي عادي بدل مي شود.
1-     احساس آرامش نموده و راحت باشيد. دقت کنيد شير خوار نيز حتما راحت باشد. شما مي توانيد بنشينيد يا دراز بکشيد. نوزاد را به پهلو بخوابانيد به طوري که تمامي بدن شير خوار رو به شما باشد از يک دست براي گرفتن پستان استفاده کنيد و انگشتان و شست را به شکل c بگيريد.
2- به کودک خود کمک کنيد با نوک پستان خود لب پائيني شير خوار را غلغلک دهيد. دقت کنيد حتما دهان کودک کاملا باز باشد(مانند حالت خميازه)و2 تا2/5 سانتي متر از ماهک(آرئول) و نه فقط نوک پستان را در بر گيرد
3- توقف مکيدن هيچ گاه خود شير خوار را از سينه جدا نکنيد. بگذاريد شير خوار خود خود پستان را رها کند تا شير چرب انتهايي را نيز دريافت کند.
4-     پشت شير خوار را بماليد در حالي که شير خوار را روي شانه تان گذاشته ايد پشت نوزاد را بماليد. با قرار دادن او روي زانويتان گردنش را بماليد. اگر کودک بخواهد آروغ بزند اين عمل به او کمک خواهد کرد.
چند وقت يکبار و به چه صورت بايد شير داد؟
_ بگذاريد شير خوارتان در هر زمان و به هر ميزاني که مي خواهد بر حسب ميل و تقاضاي خود شير بخورد. اين کار مانع از تورم پستانهاي شما مي شود. _ قبل از شير دادن با پستان ديگر بگذاريد شير خواراتان شير پستان اول را «تمام کند». _ در هر وعده شير دادن پستان ها رانغيير دهيد.
چندوسيله کمکي براي شير دادن
_ کرست هاي مي تواند تکيه گاه اضافي مورد نيازتان را ايجاد کند.
_   بالشتک هاي شير دهي در داخل کرست قرار مي گيرد تا شير نشست کرده را جذ ب کنند. از هيچ وسيله اي که داراي لايه پلاستيکي باشد استفاده نکنيد. لايه مذکور موجب حفظ رطوبت شده و به عفونت پستان مي آنجامد.
نقش پدر پدر با تعويض کهنه و حمام کردن و بازي کردن با شير خوار مي تواند به شما کمک کند. پدر مي تواند منشأ تشويق مادر بوده و مراقب باشد که او غذاي مناسب خورده و استراحت کافي داشته باشد.
چگونه بفهميد که شير کافي داريد يا نه.
شير شما کافي است اگر:
_ هر روز شش بار يا بيشتر پوشک بچه عوض شود( توجه کنيد که پوشک هاي با جذب بالا ممکن است به تعويض کمتري نياز داشته باشد.)
_ شير خوار سالم است و به وزن او اضافه مي شود.
_ در 24 ساعت8-12 بار شير مي دهيد( با رشد شير خوار تعداد دفعات شير دهي کمتر ميشود.) به خاطر داشته باشيد هر چه شير خوار بيشتر شير بخورد شما بيشتر شير توليد مي کتيد.
درباره توقف شير دهي
_ بيسياري از کودکان در 4 ماهگي تا يکسالگي از شير گرفته مي شوند. در اين زمان شروع به غذاهاي جامد مي نمايند ولي اين امر به شما بستگي دارد! شما مي توانيد تا هر وقت که مي خواهيد به شير دهي ادامه بدهيد. براي مشاوره با مسول بهداشت خود صحبت نمايد. البته بهترين زمان قطع شير دهي دو سالگي است.
_ اگر مي توانيد فقط يک ماه شير دهيد باز هم اين بهترين شروع است! ولي اگر قبل از يک سال شير دهي شما قطع شود به طفلتان شير خشک بدهيد نه شير گاو.
ياد بگيريد که چگونه شير خود را بدوشيد.
اين کار زماني لازم مي شود که نتوانيد يک وعده شير بدهيد اين امر موجب آماده شدن شير براي شيردهي هاي بعدي مي شودو مانع از تورم پستانهايتان مي گردد.چگونگي اين کار:
دوشيدن شير با فشار دست
يک فنجان استريل تميز زير پستان خود بگذاريد.( براي استريل کردن فنجان آن را به مدت 5 دقيقه بجوشانيد.)
_ هر دو دست خود را به دور پستان گذاشته و بطوري که شست ها روي پستان قرار مي گيرند.
_ در حالي که دست خود را به طرف نوک پستان مي بريد پستانتان را محکم بماليد.
_ وقتي به ناحيه ماهک رسيد يد آن ناحيه را بين شست وسبابه خود قرار داده بر سينه خود بفشاريد سپس بطور همزمان ناحيه را فشار دهيد.
_ سشت و انگشت خود را دور ناحيه ماهک تيره بگذاريد.
شير دوش ها
شير دوش هاي متنوعي در بازار وجود دارد. از دستور العمل کارخانه سازنده پيروي کنيد.
ذخيره کردن شيرشير خود را در ظرف استريل ذخيره کنيد.تا 48 ساعت مي توانيد آنرا در يخچال يا سه ماه در فريزر نگه داريد.براي گرم کردن مجدد شير ذخيره شده را در آب گرم بگذاريد تا به دماي بدن برسد. هيچ گاه شير خود را با اجاق يا ميکروويو گرم نکنيد. به هيچ وجه استفاده از شيشه توصيه نمي شود. شير دوشيده را با قاشق و فنجان به طفل خود بدهيد زيرا نحوه مکيدن پستان با شيشه متفاوت است و استفاده از شيشه موجب سر در گمي شير خوار و کاهش ميل وي به مکيدن پستان و در نتيجه کاهش شير مادر مي شود. به علاوه انتقال آلودگي هوا و بيماري ها به ويژه اسهال را به همراه دارد.
اگر مشکلي به وجود بيايد مي توانيد به شکل موثري آنرا بر طرف سازيد. مشکلات ياد شده عبارتند از:
بزرگ و سفت شدن
گاهي تورم يا حتاي سفت شدن پستان به هنگام آمدن اولين شير رخ مي دهد حرارت مرطوب و شير دهي مکرر و کوتاه مدت مي تواند موجب بر طرف شدن اين مشکل گردد(وعده هاي شير دهي شير خوار را حذف کنيد)بزرگ وسفت شدن پستان معمولا زود بر طرف مي شود.

انسداد مجاري شير

اين انسداد به صورت يک توده نخودي شکل کوچک احساس مي شود اين انسداد به خاطر تخليه نکردن کامل پستان مي باشد . ابتدا پستان طرف مسدود شده را در اختيار شير خوار قرار دهيد و مکررأ با اين پستان شير بدهيد تا مجرا باز شود. حرارت مرطوب و ماساژ ملايم مي تواند موجب بر طرف شدن انسداد گردد.تغيير موقيت شير خوار نسبت به پستان هنگام شير دهي را امتحان کنيد.
عفونت
_ درد و قرمزي موضعي
_ سردرد و تهوي و استفراق
_ تب ولرز
_ سنگيني پستان
اگر شير دهي مکرر( هر يک ساعت يا دو ساعت يکبار)و ماساژ وکمپرس آبگرمظرف24 ساعت مفيد واقع نشد و علايم فوق همچنان وجود داشت به ماما مسؤل بهداشت يا پزشک خود رجوع کنيد.

دردناکي نوک پستان

اين دردناکي که در آغاز شير دهي شايع استدر صورتي اتفاق مي افتد که شير خوار در موقعيت خوبي نسبت به سينه شما قرار نگرفته يا فقط نوک پستان را بمکد. گاهي اين درد ممکن است ناشي از خشک نکردن نوک پستان در هوا باشد. در صورتي که تداوم درد با ماما مسئول بهداشت يا مشاور شير دهي خود مشورت کنيد.
مادران شير ده بايد به خوبي از خود مراقبت کنند تا به خوبي از نوزادشان مراقبت کرده باشند.لازم نيست حتما برنامه غذايي ويژه اي داشته باشد- کافي است که يک برنامه غذايي مخلوط و متنوع با استفاده از تمام گروه هاي غذايي باشد!
گوشت قرمز- گوشت مرغ- گوشت ماهي- حبوبات – تخم مرغ و ميوه هاي مغزدار(پروتين لازم برا ي عضلات را در اختيار شما مي گذارند.« گوشت- گوشت مرغ- گوشت ماهي- حبوبات- تخم مرغ- پوره لوبياو غيره بخوريد» ).

ميوه ها
از جمله ميوه هاي داراي ويتامين«ث» نظير پرتغال- گريپ فروت داراي ويتامين ها و املاح مي باشند. کالي اين ميوه هانيز کم است.
سبزيجات
مواد غذايي مهمي را درلاختيار مي گذارند. ميزان چربي آنها نيز کم است. دقت کنيد حتما سبزيجاتي مصرف کنيد که «ويتامين آ» آنها زياد باشد نظير اسفناج- هويجو کدو.
نان – حبوبات – برنج و ماکاروني
کربوهيدراتهاي مرکب و ويتامين ها را تامين ميکنند. نانهاي سبوس دار - حبوبات – برنج- ماکاروني وغيره را انتخاب کنيد.
شير ماست و پنير
کلسيم و ويتامين هاي «آ»و « د» لازم رابراي استخوانها و دندانها و عضلات تامين مي کنند.شير بدن چربي بنوشيد و فراورده هاي کم چربي نظير ماست پنير بخوريد. اگر نمي توانيد فراورده هاي شير را تحمل کنيد درباره مکمل هاي غذايي کلسيم دار با پزشکتان مشورت کنيد.

اين راهنماييها را بخاطر بسپاريد: _ وقتي تشنه هستيد مايعات بنوشيد. به ويژه آب- آب ميوه و سبزيجات
_ مصرف قندو نمک و موادغذايي شيميايي ساختگي راحتي الامکان محدود کنيد.
_ از غذاهايي که به نظر براي شما ياشيرخوارتان مشکل ايجادمي کند پرهيز کن مواد مخدر از حمله توتون و کافئين را مصرف نکنيد.
مواد مضر از راه شير به نوزاد شما منتقل مي شود. قبل از خوردن هر دارويي با پزشک خود مشورت کنيد.
بيشتر اوقات استراحت کنيد
سخت نگيريد- شما سزاوار اين استراحت هستيد! هر وقت شير خوار مي خوابد چرت بزنيد تا نيروي خود را ذخيره کنيد.
چند سوال و جواب
آيا مواردي وجود دارند که تغذيه با شير مادر امکان پذير نباشد؟
در واقع نه- مادراني که دو قلوها- سه قلو ها حتي چهار قلوها را شير داده اند!
شير خواران مبتلا به سندرم داون- لب شکري و ساير بيماريها نيز معمولا مي توانند از شير مادر تغذيه کنند.شير خواران نارس واقعا از شير مادر سود مي برند گرچه ممکن است در ابتدا ضعيفتر از آن باشند که پستان مادر را بمکند (بايد شير خود را دوشيده و با قاشق به آنها بدهيد.) شما مي توانيد پس از سزارين شير بدهيد.توجه داشته باشيد که تا پايان شش ماهگي تغذيه انحصاري با شير مادر (بدون استفاده از آب قندو حني آب و........)ضروري است و تا دو سالگي بايد شير دادن همراه غذاهاي کمکي تداوم يابد.

آيا من مي توانم شير بدهم؟

اغلب خانمها مي توانند به شير خوارا ن خود شير بدهند ولي عده اي از آنها به دلايل جسمي- عاطفي و يا عملي نمي خواهند به نوزاد خود شير بدهند. مهم است که بانوان براي شير دهي مورد حمايت و کمک قرار گيرند. در دوران شير دهي دارومصرف نکنيد.(مگر با تجويز پزشک) .

کجا مي توانم اطلاعات بيشتر کسب کنم؟
با ماما يا مسئول بهداشت يا پزشکتان مشورت کنيد:
بنابراين. . . . . . به تغذيه نوزادتان با شير مادر توجه کنيد! به خاطر داشته باشيد: با شير دادن بهترين آغاز يک زندگي را دراختيار شير خوارتان قرار دهيد.

از فوايد عاطفي و نيز جسماني شير دهي براي خود و شير خوارتان لذت ببريد.

نظرات شما عزیزان: